Zadaj pytanie...
  • Zalety ćwiczenia z wioślarzami wodnymi WaterRower

Porównanie wioślarzy wodnych do innych urządzeń fitness

W jaki sposób maszyny do wiosłowania są lepsze od innych urządzeń fitness i dlaczego wiosłowanie jest tak skuteczne?

Wstęp

Ciesz się treningiem całego ciała z WaterRower, i uzyskaj pożądane rezultaty ćwiczeń - wioślarz WaterRower trenuje siłę i wytrzymałość w idealnej proporcji. Trening wioślarski wykorzystuje 84% mięśni całego ciała, jednocześnie poprawiając kondycję i krążenie a także poprawia metabolizm.

Wybór marek i modeli maszyn do wiosłowania jest szeroki. Jeśli jednak starannie je porównamy, staje się oczywiste, że wioślarze WaterRower zapewnią użytkownikowi najwięcej korzyści.

Współczynnik oporu

Oprócz podstawowego zagadnienia osobistej sprawności fizycznej i celów ćwiczeń, system oporu wioślarza powinien być uważnie rozważony, gdy bieże się pod uwagę takie czynniki jak: sytuacja życiowa czy też przestrzeń do ćwiczeń. Urządzenia wioślarskie z oporem powietrznym są skuteczne, ale są znacznie głośniejsze podczas treningu powodując hałas, który z pewnością będzie przeszkadzał sąsiadom lub członkom twojej rodziny czy też współlokatorom mieszkania.

Wioślarze wodne WaterRower wykorzystujące opór wodny są ciche i wydajne. Dzięki opatentowanej łopatce i zbiornikowi wody intensywność ćwiczeń jest nieskończenie zmienna - im mocniej wiosłujesz, tym opór będzie wyższy a trenig będzie bardziej intensywny. Wioślarze z oporem magnetycznym lub hybrydowym mają swoje zalety i wady. Jednak nie pozwalają regulować oporu podczas treningu, w przeciwieństwie do wiosłowania z wodo-opornością. Ponadto niedoświadczeni użytkownicy mają tendencję do ustawiania oporu na zbyt wysokim poziomie, często zwiększając ryzyko obrażeń i kontuzji.

Dzięki wodo-oporności, WaterRower może zapewnić zarówno wymagający, jak również przyjazny dla użytkownika trening całego ciała. Szum wody w zbiorniku podczas treningu jest czystą przyjemnością dla naszych zmysłów.

WaterRower wykonany z drewna

Co dzieje się z twoim sprzętem po skończeniu treningu? Trzymasz go na zapleczu? może w piwnicy? Czy jest to część wystroju twojego wnętrza? Trend coraz bardziej zmierza w kierunku „wyposażenia fitness” - sprzętu sportowego, który jest zintegrowany z codziennym życiem. Maszyna treningowa wykonana z wysokiej jakości litego drewna, którą można przesuwać w dowolnym kierunku i można ją postawić pionowo przy ścianie, jest godna uwagi.

Każdy kawałek drewna użyty do produkcji wioślarza WaterRower wybierany jest wyłącznie z lasów zarządzanych w sposób zrównoważony w USA. Drewno jest zasobem naturalnym, który może różnić się kolorem i konsystencją, dzięki czemu twój WaterRower staje się wyjątkowy.

Wioślarz WaterRower nie jest jednorazowym sprzętem do ćwiczeń, ale raczej urządzeniem ekskluzywnym najwyższej klasy.



Ćwicząc z WaterRower możesz uzyskać nawet 50 ruchów na minutę. To znakomity wynik, który pomoże Ci zapobiec wielu problemom zdrowotnym związanym z dzisiejszym stylem życia. Wioślarstwo z WaterRower gwarantuje bezpieczny trening bez szarpnięć dzięki płynnemu oporowi chroniącemu Twoje stawy. Nie ma drgań ani skoków, a trening jest intensywny i wymagający. Istnieje wyjątkowo niskie ryzyko nadmiernego naprężenia, dzięki opatentowanej przez WaterRower łopatce i automatycznie regulującemu się oporowi. Trenuj konsekwentnie, aby uzyskać wymierne wyniki i poprawić swój trening i wydajność.



Trening z WaterRower nie wpływa negatywnie na następujące partie:

  • Ramiona
  • Łokcie
  • Dolna część pleców
  • Biodra
  • Kolana
  • Kostki

Uwaga: Wioślarze oparte na konwencjonalnych systemach oporu mogą uszkodzić stawy. Wodo-oporność WaterRower jest całkowicie niezależna od użytkownika. Opór zwiększa się i zmniejsza automatycznie do indywidualnego wkładu użytkownika, co skutkuje płynnym i przyjemnym treningiem.

Ćwiczenia wioślarskie angażują 84% mięśni całego ciała, w tym mięśnie brzucha, pośladki, plecy i nogi. Prawie żaden inny sport wytrzymałościowy nie okazuje się tak skuteczny, sprawiając, że wiosłowanie jest kompletnym treningiem całego ciała, odpowiednim do skutecznego zwiększenia ogólnej kondycji fizycznej.


Faza napędowa działa na następujące grupy mięśniowe:

  • mięśnie łydek,
  • ścięgna podkolanowe,
  • mięśnie czworogłowe ud,
  • pośladki,
  • dolna część pleców,
  • górna część pleców,
  • mięśnie najszersze grzbietu,
  • ramiona,
  • biceps,
  • abs,
  • mięśnie piszczelowe i strzałkowe,
  • mięśnie zginaczy palców.

Faza regeneracji działą na następujące grupy mięśniowe:

  • mięśnie goleni,
  • prostowniki kolan,
  • abs.

 Skuteczny i zdrowy trening z WaterRower


Ćwiczenia z WaterRower trenują mięśnie funkcjonalne. Idealnie wytrenowane mięśnie powinny być sprężyste by poprawić ogólną wydajność i jednocześnie wspierać optymalną postawę. Dzięki wielu specyficznym wymaganiom wioślarstwa na ciele, ten rodzaj treningu zapewni wydajny trening sercowo-naczyniowy. W połączeniu z efektem spalania kalorii trening wioślarski pozostaje lepszy niż rower stacjonarny lub crosswalk.

Technika i ćwiczenia

Wioślarstwo to łagodny, płynny, ciągły ruch. Każde pociągnięcie należy wykonywać bez przerwy, aby uzyskać maksymalne korzyści z treningu.

Unikaj nagłych lub gwałtownych ruchów. Każde pociągnięcie powinno odbywać się bezpośrednio po poprzednim. Właściwa technika wiosłowania polega na skutecznym połączeniu dwóch podstawowych faz.


1. Faza regeneracji

WaterRower
WaterRower
WaterRower

2. Faza napędowa

WaterRower
WaterRower
WaterRower