Wioślarze wodne WaterRower są idealnymi urządzeniami treningowymi wspomagającymi spalanie tkanki tłuszczowej. Trening wioślarski angażuje 84% mięśni całego ciała a wioslarz WaterRower jest świetnym urządzeniem do treningu kardio oraz treningów interwałowych.

Jeżeli chciałbyś przeczyczatć więcej informacji o treningu interwałowym HIIT, zapraszamy do lektury tutaj.
 



O czym należy pamiętać podczas treningu?

Najważniejszą rzeczą podczas treningu wioślarskiego jest prawidłowa postawa oraz techika wiosłowania. Pamiętajmy również, że wykonując trening wioślarski plecy powinne być proste a samą technikę wiosłowania najlepiej podzielić na 3 etapy:
  • Etap pierwszy - prostujemy tylko nogi.
  • Etap drugi - odchylamy tułów do tyłu.
  • Etap trzeci - przyciągamy ręce.
Jeżeli zachowasz odpowiednią kolejność, to zaangażowane w trening zostaną nie tylko mięśnie nóg oraz rąk ale także mięśnie tułowia, obręczy barkowej oraz barków.